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Sworkit 使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是，这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。 随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量，保持您的健身热情，让健康始终与您同行。 而在循环训练中，每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康。
Sworkit允许您自定义和播放个性化健身视频：
­ 从力量、有氧、瑜伽和拉伸运动中选择。
­ 选择5至60分钟之间的任意时长。
­ 跟随视频教练以精确了解接下来的动作！
最后！ 安排适合您的日程和目标的个性化运动 对比 重新安排您的日程以进行锻炼。随时随地锻炼，因为不需要任何设备。不用健身房。不用找借口。
Sworkit V5.4.0 更新日志：
创建和编辑自定义锻炼比以往好了许多！您现在可以根据难度、姿势、效果水平和身体部位来过滤锻炼。来看看你的教练今天为你准备了什么。
