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高强度间歇训练(HIIT)锻炼使用数百万! 7分钟的锻炼是基于ACSM杂志上发表的科学研究。 只需七分钟就可以了。 没有设备!
7分钟的锻炼是由12个简单的练习,你做每30秒。 使用这种高强度的锻炼,你的身体将继续操作在更高的新陈代谢超过一个小时,只有7分钟的工作。
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